El mejor equipo de fitness para entrenamiento cardiovascular y de resistencia

1. Las mejores opciones-para cardio y resistencia

Entrenador elíptico

Participación de todo el cuerpo-, control estable de la frecuencia cardíaca, bajo-impacto en las rodillas y la cintura. Perfecto para principiantes, trabajadores sedentarios y usuarios con sobrepeso. Ideal para entrenamientos prolongados y constantes para desarrollar la resistencia básica.

Bicicleta estática reclinada y vertical

Baja-intensidad y altamente ajustable. La postura sentada reduce la presión espinal. Excelente para desarrollar la capacidad cardiovascular básica con entrenamiento de larga-duración y bajo-estrés.

2. Equipo intermedio para aumentar el límite cardiovascular

Rueda de andar

Admite caminar a paso ligero, trotar y entrenar inclinado. Amplio rango de intensidad. El jogging constante mejora la resistencia general; Caminar inclinado mejora el cardio con menos tensión en las articulaciones.

Bicicleta estática estática

Elevación rápida de la frecuencia cardíaca con ritmo flexible. El ciclismo constante aumenta la resistencia; La conducción a intervalos mejora la tolerancia cardiopulmonar.

3. Mejora avanzada de resistencia y cardio corporal-en todo el cuerpo

Máquina de remo

Entrenamiento de cuerpo completo-que abarca brazos, espalda, piernas y abdomen. El alto consumo de oxígeno fortalece eficazmente la resistencia-corporal total y la capacidad cardiopulmonar.

Escalador de escaleras/paso a paso

Simula movimientos de escalada con un esfuerzo continuo de la parte inferior-del cuerpo. Aumenta rápidamente la frecuencia cardíaca para un entrenamiento de resistencia avanzado; No recomendado para rodillas débiles.

4. Equipos pequeños y compactos para el hogar y la oficina

Saltar la cuerda: portátil, de alta-eficiencia, mejora rápidamente el rendimiento cardiovascular.

Mini Stepper: ahorra espacio-, adecuado para ejercicios diarios de resistencia de baja-intensidad.

Guía de selección rápida

Principiantes y trabajadores de oficina sedentarios: entrenador elíptico/bicicleta estática

Deportistas habituales: Cinta de correr + Máquina de remo

Entrenamiento avanzado para una mejor resistencia: bicicleta estática, escaladora, saltar la cuerda