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Accesorios de gimnasio

Su proveedor profesional de accesorios de gimnasio

 

 

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. era anteriormente Shandong Xianghe Group Co., Ltd. Sucursal Huixiang, y en 2010 se reestructuró para convertirse en una entidad jurídica independiente.

Ventajas de los accesorios de gimnasio

Fuerza muscular mejorada

Uno de los beneficios más importantes del uso de mancuernas es que pueden ayudar a mejorar la fuerza muscular. A diferencia de las máquinas de ejercicio que limitan su rango de movimiento, las mancuernas le permiten moverse libremente y activar múltiples grupos de músculos simultáneamente.

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Aumento del tono muscular

Además de mejorar la fuerza muscular, las mancuernas también pueden ayudar a aumentar el tono y el tamaño de los músculos. Al usar mancuernas, puedes enfocarte en áreas específicas del cuerpo y estimular las fibras musculares para promover el crecimiento y la definición.

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Fitness funcional mejorado

Otro beneficio de usar mancuernas es que pueden ayudar a mejorar tu condición física funcional. Esto se refiere a su capacidad para realizar actividades cotidianas, como llevar la compra o levantar objetos pesados, con facilidad.

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Aumento de la quema de calorías

El uso de mancuernas en tus entrenamientos también puede ayudarte a aumentar la quema de calorías. Esto se debe a que el entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio de alta intensidad que puede elevar el ritmo cardíaco y acelerar el metabolismo.

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Versatilidad

Finalmente, uno de los beneficios más importantes del uso de mancuernas es su versatilidad. Las mancuernas se pueden utilizar en una amplia gama de ejercicios, desde simples flexiones de bíceps hasta movimientos compuestos complejos como los propulsores con mancuernas.

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Por qué elegirnos
 
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Comprar:Explore nuestra gama de artículos de fitness disponibles. ¡Descubrirá que NO hay categorías a las que no atendemos!

02/

Vender:¿Buscas dejar ese banco de pesas que ha estado ocupando espacio? Llámanos directamente.

03/

Comercio:Póngase en contacto con nosotros si desea intercambiar o intercambiar sus productos y artículos de fitness usados.

04/

Instalación:Por un cargo adicional, lo ayudaremos con cualquier instalación asociada con su nuevo equipo.

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Entrega:Benefitness proporciona transporte y entrega de los artículos de entrenamiento recién adquiridos (piezas grandes dentro de lo razonable).

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Inventario:Tenemos opciones para todas las formas, tamaños y construcciones. Vea nuestro inventario a través de Facebook Marketplace u Offerup.

 

Cómo utilizar los accesorios del gimnasio

 

 

Smith Machine Trainer

01.Sentadilla en copa

Párese con los pies separados a la distancia de las caderas. Sostenga la mancuerna con ambas manos a la altura del pecho, con cada mano sosteniendo un extremo del peso.
Incline los pies ligeramente hacia afuera, abriendo las caderas en un ángulo que le resulte cómodo para ponerse en cuclillas.
Incline los pies ligeramente hacia afuera, abriendo las caderas en un ángulo que le resulte cómodo para ponerse en cuclillas.

02.Equilibrio del peso muerto rumano con una sola pierna

Sostenga la mancuerna con la mano derecha a su lado mientras se para sobre la pierna izquierda.
Inhale y luego mantenga la inhalación mientras gira desde las caderas para doblarse hasta la mitad mientras extiende la pierna derecha detrás de usted para que el pecho y la pierna trasera formen una línea larga paralela al piso.

03.Plancha con hilera alterna

Tome una posición de tabla con los pies un poco más separados que la distancia de las caderas para ayudar a contrarrestar el peso y el movimiento cuando levante la mancuerna para hacer un movimiento de remo con un brazo.
Sostén la mancuerna en el suelo con tu mano derecha. Exhala mientras levantas el peso doblando el codo y abrazándolo contra la caja torácica en un movimiento de remo.
Inhala mientras estiras el brazo y devuelves el peso al suelo sin dejar de sostenerlo en la mano.

04.Estocada lateral con press sobre la cabeza

Párese con la mancuerna en la mano derecha, sostenida a la altura del hombro y apoyada ligeramente en el hombro en lo que se llama una posición "en posición vertical".
Coloque su mano izquierda sobre su cadera y saque su pierna izquierda lateralmente hacia la izquierda, con su pierna izquierda doblada como una media sentadilla y su pierna derecha estirada.
Ambos pies continúan apuntando hacia adelante mientras empujas tu pierna izquierda y retrocedes hasta quedar de pie.

05.HGiro y golpecito sentado

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas, tocándose, y los pies en el suelo, tocándose también.
Sostén el peso en cada extremo, a la altura del pecho, como lo hiciste en el ejercicio de sentadilla en copa.
Exhala y gira hacia la derecha, bajando los brazos para tocar el suelo con el peso al costado de tu cuerpo.
Inhala y regresa al centro, luego exhala y repite hacia el lado izquierdo.

 

 

Cómo elegir accesorios de gimnasio

Los objetivos que deseas alcanzar te ayudarán a determinar qué equipo es mejor para tu gimnasio en casa. Si quieres un cuerpo más tonificado, querrás utilizar mancuernas más ligeras y máquinas más pequeñas enfocadas a la resistencia muscular. Su equipo debe coincidir con el ejercicio que necesitará y la intensidad con la que desea realizarlo.

Semi Incline Commercial Treadmill

 

Consejos de mantenimiento para accesorios de gimnasio

  • Use guantes desechables, mascarilla y protección para los ojos para limpiar y desinfectar.

  • Asegúrese de que haya una ventilación adecuada durante la limpieza y desinfección.

  • Utilice un limpiador o una toallita sin alcohol, fenol, lejía ni amoníaco que contenga un desinfectante aprobado por la EPA, como un producto antibacteriano.

  • Si una superficie está visiblemente cubierta de tiza o suciedad, límpiela antes de usar un desinfectante.

  • No es necesario limpiar o desinfectar todas las superficies con la misma frecuencia. Las áreas que se tocan con frecuencia, como manijas de puertas, pesas, barras de dominadas, mancuernas y balones medicinales, deben limpiarse después de cada uso, mientras que otras superficies que no se tocan con tanta frecuencia se pueden limpiar con menos frecuencia.

Home Running Workout Machine

 

Certificaciones

 

 

Shandong Huixiang Fitness Equipment está diseñado y fabricado en estricta conformidad con estándares avanzados nacionales e internacionales, y cuenta con una serie de laboratorios de equipos de prueba y medición, como electricidad estática perfecta, durabilidad, ruido y equilibrio, y tiene decapado, fosfatado, pulverización y motor independientes. , líneas de producción de instrumentos de control y una serie de líneas de montaje final. Ha pasado la certificación del sistema de calidad ISO9001:2008, la certificación del sistema de seguridad CE de la UE, la certificación del sistema ambiental ISO14001:2004, la certificación del sistema de gestión de seguridad y salud en el trabajo OHSAS 18001:2007, la certificación del sistema de gestión de mediciones, la empresa lleva a cabo el plan nacional de "proyecto de duplicación" y proyectos clave provinciales, y participa en la redacción de tres, liderando la formulación de una norma nacional.

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Nuestra fábrica
 

Shandong Huixiang Fitness Equipment Co., Ltd. Fuerte fuerza técnica, con una cobertura de expertos nacionales y extranjeros, incluido un equipo técnico superior de I + D, el producto estrictamente de acuerdo con los estándares avanzados de diseño y fabricación nacionales e internacionales, con electricidad estática perfecta y durabilidad. , ruido, equilibrio y una serie de equipos de prueba y medición, con líneas de producción de decapado, fosfato, pulverización, motores, instrumentación de control y varias líneas de montaje.

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Preguntas más frecuentes
 

P: ¿Qué equipamiento debe tener mi gimnasio?

R: Para montar un gimnasio, necesitará varios equipos, como máquinas cardiovasculares (cintas de correr, elípticas), equipos de entrenamiento de fuerza (pesas libres, máquinas) y artículos especiales según su enfoque (por ejemplo, colchonetas de yoga, bandas TRX).

P: ¿Cómo puedo hacer que mi gimnasio sea acogedor?

R: Puedes hacer que tu gimnasio sea acogedor usando tonos saturados en las paredes, como tonos oscuros de rojo, naranja y dorado o marrones oscuros neutros, caramelo, beige o carbón. Agregar arte y plantas a tu gimnasio también puede hacerlo sentir acogedor y atractivo. Manténgase conectado con una de las comunidades de fitness más grandes del mundo.

P: ¿Está bien hacer ejercicio en el gimnasio todos los días?

R: A menudo se recomienda un día de descanso semanal al estructurar un programa de ejercicios, pero a veces es posible que sienta el deseo de hacer ejercicio todos los días. Siempre y cuando no te esfuerces demasiado ni te obsesiones con ello, hacer ejercicio todos los días está bien.

P: ¿Cuál es el mejor color para un gimnasio?

R: Si eres un gran bateador, un entusiasta del gimnasio, entonces querrás elegir un color de pintura de la familia roja, naranja o amarilla. Los rojos crean un ambiente emocionante y de alta energía, lo que lo convierte en un color excelente para aquellos que aman el ejercicio cardiovascular, el levantamiento de pesas y desean la motivación ambiental para terminar esas repeticiones.

P: ¿Cuánto debo hacer ejercicio por día?

R: Puedes hacer entrenamiento de fuerza usando máquinas de pesas o pesas, tu propio peso corporal, bolsas pesadas o bandas de resistencia. También puedes utilizar remos de resistencia en el agua o realizar actividades como escalada en roca. Como objetivo general, intente realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días.

P: ¿Son suficientes 2 horas de gimnasio al día?

R: Según su investigación, financiada por los Institutos Nacionales de Salud, la duración óptima de ejercicio por semana es: mínimo de 5 a 10 horas de actividad física moderada (de 42 minutos a una hora y 25 minutos diarios) mínimo de 2 horas y 30 minutos a 5 horas de actividad física vigorosa (21-42 minutos diarios)

P: ¿Cuál es la regla de los 5 minutos en el gimnasio?

R: Es sencillo configurar un cronómetro durante cinco minutos y comenzar la sesión de ejercicio, diciéndose a sí mismo que se moverá hasta que terminen los cinco minutos y luego volver a evaluar cómo se siente. Media hora de ejercicio cardiovascular o de ejercicio intenso puede parecer bastante desalentador. ¿Cinco minutos? Esto es definitivamente alcanzable y no demasiado aterrador.

P: ¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

R: Un estudio encontró que la capacidad del cuerpo para rendir alcanza su punto máximo por la tarde. La temperatura corporal aumenta a lo largo del día, optimizando la función y fuerza muscular, la actividad enzimática y la resistencia para el rendimiento. Entre las 14 y las 18 horas, la temperatura corporal está en su punto más alto.

P: ¿Cuándo no debería hacer ejercicio?

R: No haga ejercicio si sus signos y síntomas están "debajo del cuello", como congestión en el pecho, tos seca o malestar estomacal. No hagas ejercicio con personas si tienes COVID-19 u otras enfermedades contagiosas. No haga ejercicio si tiene fiebre, fatiga o dolores musculares generalizados.

P: ¿Ganaré de peso si no hago ejercicio durante 2 días?

R: Conclusiones clave. Saltarse un día de ejercicio no provocará un aumento de peso, pero saltarse los entrenamientos con frecuencia puede afectar sus esfuerzos de control de peso y hacer que sea más difícil mantenerse motivado. Los expertos recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada y dos días de ejercicios de resistencia por semana.

P: ¿A qué edad es demasiado tarde para hacer ejercicio?

R: Nunca es demasiado tarde. Dicho esto, existen algunos límites en cuanto a cuánto puedes progresar. "Los entrenamientos no van a convertir a alguien de 80, 90 o 100 años en alguien de 40 o 50 años, pero la mayoría de las personas pueden volverse más fuertes y mejorar su resistencia".

P: ¿Cómo puedo tonificar mi estómago en el gimnasio?

R: Abdominales.
Crujidos de bicicleta.
Abdominales.
Salidas manuales.

P: ¿Cuál es el rey de todos los ejercicios de gimnasio?

R: ¡La sentadilla! La sentadilla es un ejercicio fantástico; se dirige a todos los músculos de la parte inferior del cuerpo y al mismo tiempo agrega algo de fuerza y ​​estabilidad al abdomen y la zona lumbar. La sentadilla también activa una gran cantidad de músculos de la parte superior del cuerpo.

P: ¿Está bien dejar el equipo del gimnasio afuera?

R: Una de las mayores preocupaciones al dejar el equipo del gimnasio afuera es si se dañará. Sin la cobertura y el cuidado adecuados, es una posibilidad. El clima puede causar estragos en los equipos de fitness descubiertos y en mal estado. La lluvia, la nieve y la humedad pueden provocar que el hierro, el acero y los componentes mecánicos se oxiden y corroan.

P: ¿Puedo seguir entrenando sin equipo?

R: Puedes combinar movimientos como estocadas, sentadillas y planchas para un entrenamiento de cuerpo completo. Si alguna vez has realizado movimientos como estocadas laterales, planchas, flexiones de brazos y alpinistas, puedes unirlos para lograr un excelente entrenamiento de cuerpo completo, sin necesidad de equipo.

P: ¿Cuándo no deberías hacer ejercicio?

R: No haga ejercicio si sus signos y síntomas están "debajo del cuello", como congestión en el pecho, tos seca o malestar estomacal. No hagas ejercicio con personas si tienes COVID-19 u otras enfermedades contagiosas. No haga ejercicio si tiene fiebre, fatiga o dolores musculares generalizados.

P: ¿Cuál es el mejor momento para ir al gimnasio?

R: Los estudios han demostrado que hacer ejercicio a las 7 a.m., en comparación con más tarde en la tarde o noche, puede ayudar a las personas a dormir mejor por la noche. Un argumento más a favor de hacer ejercicio a primera hora de la mañana es que hacer ejercicio con el estómago vacío podría quemar más grasa.

P: ¿Puedes desarrollar músculo en 30 minutos al día?

R: No es necesario pasar todo el día en el gimnasio para desarrollar músculo. Hacer pesas durante 20 a 30 minutos, 2 a 3 veces por semana es suficiente para ver resultados. Debes intentar apuntar a todos tus grupos musculares principales al menos dos veces durante tus entrenamientos semanales.

P: ¿Es suficiente hacer ejercicio 4 días a la semana para perder peso?

R: Dicho esto, hacer ejercicio de cuatro a seis días a la semana suele ser suficiente para perder peso, con el objetivo de lograr un mínimo de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa por semana.

P: ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados al hacer ejercicio 5 días a la semana?

R: Algunas personas se sentirán más fuertes en sólo 2-4 semanas. Para otros, dependiendo de la composición de sus fibras musculares, otras cualidades genéticas y la calidad de sus entrenamientos, los resultados en fuerza generalmente se observan en 8-12 semanas, según los investigadores.

 

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